ストレス対策の基本 －自分でできるリラクセーション法－
講師：岩手大学 名誉教授 山口 浩
日時：2022年（令和4年）3月15日（火） 14:00～15:30
会場：オンライン開催（リアルタイム配信のみ）
定員：100名
参加費：無料
内容
本講座の目的は、ストレス対策として有効なリラクセーション法である「漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう；力を入れて、その後、力を抜く、という簡単な方法です）を体験し、今後のストレス対策に生かしていただくことを目的とします。日常への応用として、心配事があってなかなか眠れない時に、本法が安眠に向けて役立つことや、ストレス反応の軽減や、あがり防止にも役立つことをお話しします。
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